Как побороть тревогу из-за денег

Деньги — это то, что нужно всем. Они помогают оплачивать жилье или обучение, путешествовать и просто делать жизнь комфортной. Но из-за них легко начать переживать. Постоянные мысли о том, хватит ли денег, не закончатся ли они, как платить по счетам, могут испортить настроение и даже сон. В статье попробуем разобраться с финансовой тревогой и дадим 4 совета, как не беспокоиться о деньгах.

Как проявляется тревожность из-за финансов 

Денежные вопросы могут стать серьёзным источником стресса. Тревога из-за финансов появляется не только у тех, кто сталкивается с реальными трудностями, но и у людей с достаточно стабильным доходом. Сколько бы их ни зарабатывали, сколько бы планов ни строили и сколько бы книг по финансовой грамотности ни читали — опасения всегда бродят где-то рядом.

Всё зависит от индивидуальных особенностей, жизненного опыта и отношения к деньгам. Рассмотрим основные проявления тревоги и конкретные примеры, как она может влиять на повседневную жизнь.

Беспокойство о будущем. Одно из самых распространённых проявлений — страх, что денег может не хватить на важные расходы в будущем. 

Ощущение беспомощности. Чувство беспомощности перед лицом финансовых проблем блокирует любые действия и лишает радостей жизни. Вы будто заморачиваетесь в своей проблеме, не замечая возможностей её решить.

Навязчивые мысли о деньгах. Постоянное размышление о деньгах, даже когда вы заняты другими делами — симптом навязчивых мыслей. Навязчивость лишает возможности расслабиться. В таком состоянии может становиться плохо без конкретных причин. Человек словно не живет настоящим, а постоянно думает о том, что может произойти. 

Избегание разговоров о финансах. Избегание разговоров о финансовых проблемах не решает их. Такое поведение только усугубляет проблему. Без обсуждения и честной оценки своих ресурсов становится сложнее найти выход. 

Проблемы со сном. Тревога может вызывать бессонницу или прерывистый сон. Недостаток сна приводит к ухудшению физического и эмоционального состояния. Человек может чувствовать себя уставшим и менее продуктивным, что только усугубляет его тревогу. 

Физиологические проявления. Тревога может проявляться в виде учащенного сердцебиения, потливости, дрожи и других физических симптомов. Физиологические симптомы тревоги говорят о том, что ситуация требует немедленного внимания. Если их игнорировать, это может привести к более серьезным последствиям для здоровья.

Тревога проявляется по-разному:

1 Пример: Александр пытается утешиться агрессивной экономией. Он гоняется за скидками, сохраняет купоны, торгуется при покупках. К сожалению, это не делает жизнь Александра лучше, а просто увеличивает его невроз.

Что происходит: У Александра с финансами нездоровые отношения. Навязчивые мысли о сохранении и экономии денег подталкивают его на ухудшение качества своей жизни, и долго в таком ритме у него прожить не получится. 

Что можно сделать: Он может поставить себе финансовые цели и часть освободившихся средств инвестировать в долгоиграющие инвестиции. 

2 Пример: Анна работает инженером и получает стабильную зарплату. У неё есть квартира в ипотеке, и она в одиночку вносит ежемесячный платёж, который занимает треть её дохода. Несмотря на то, что Анна всегда вносит платежи вовремя и у неё есть небольшие сбережения, она постоянно боится, что что-то пойдёт не так. Мысли вроде "А что если меня уволят? Как я буду платить ипотеку?" преследуют её ежедневно, особенно перед днем платежа. Из-за этого у Анны часто случаются проблемы со сном.

Что происходит:

Страх за будущее порождает эмоциональное напряжение, мешает сосредоточиться на работе и отдыхе.

Что можно сделать: Анна может собрать финансовую подушку, которая будет гарантом ее спокойствия. Для этого можно инвестировать в надежные инструменты. Например, накопительное страхование жизни.

Как побороть чувство тревоги из-за денег: 4 совета 

Тревога из-за денег — это явление, которое знакомо многим. Однако важно понимать, что тревога не всегда отражает реальную картину. Очень часто переживания возникают из-за нехватки информации, четкого плана действий или отсутствия уверенности в завтрашнем дне. Если вы чувствуете, что финансовая ситуация вызывает у вас беспокойство, не спешите паниковать. Вот четыре шага, которые помогут вернуть контроль и снизить уровень беспокойства.

1. Оцените свои финансы. Первый и важнейший шаг в борьбе с финансовой тревогой — это анализ своего положения. Прежде чем паниковать, возьмите паузу и объективно оцените свои доходы, расходы и сбережения. Это позволит вам составить полную картину того, где вы находитесь и что вам нужно сделать, чтобы улучшить ситуацию.Создайте финансовую сводку, в которой вы подробно перечислите все источники дохода и обязательные расходы. Не забудьте учесть как регулярные, так и непредсказуемые затраты, такие как медицинские расходы или возможные крупные покупки. Также важно учитывать, сколько вы ежемесячно откладываете или инвестируете.

2. Разработайте план. После того, как вы оценили свои финансы, следующий шаг — это разработка конкретного плана по улучшению своей ситуации. Если вы определили, что ваше финансовое положение вызывает беспокойство, разработайте план действий по его улучшению. Начните с создания бюджета. Распределите доходы так, чтобы у вас всегда был резерв на непредвиденные расходы. Пересмотрите свои привычки и уберите из бюджета ненужные расходы, например, подписки, которые вы не используете, или регулярные траты на развлечения, которые можно уменьшить.

Изучите возможность дополнительного дохода. Это может быть фриланс, работа по найму или инвестирование. Рассмотрите варианты, которые вам подходят, и постепенно начните их реализовывать.

3. Обратитесь за поддержкой. Тревога часто возникает, когда мы пытаемся решить проблему в одиночку и не можем найти выход. Однако на самом деле многие финансовые проблемы можно решить с помощью других людей. Это могут быть друзья, коллеги, члены семьи или профессиональные консультанты. Не стесняйтесь обращаться за поддержкой. Окружающие могут помочь справиться с тревогой и найти пути решения финансовых проблем.  

4. Практикуйте методы релаксации. Немаловажный момент в управлении тревогой — это эмоциональное состояние. Финансовые проблемы могут усиливать стресс и беспокойство, что в свою очередь мешает принятиям разумных решений. Поэтому важно научиться контролировать свои эмоции, чтобы не принимать поспешных решений. Чтобы снизить уровень тревоги, практикуйте методы релаксации, такие как глубокое дыхание, йога, медитация или прогулки на свежем воздухе. Эти методы помогут вам успокоиться и сосредоточиться на настоящем моменте.

Помните, что каждый человек уникален, и то, что работает для одного, может не подойти другому. Важно найти методы, которые наиболее эффективны именно для вас.

Обучение  

Борьба с тревогой, связанной с деньгами, требует комплексного подхода. Оценка текущего положения, разработка стратегии, обращение за поддержкой и практики по снижению стресса — все эти шаги помогают вернуть уверенность и контролировать свои финансовые дела. Важно понимать, что проблемы можно решить, если подойти к ним осознанно и последовательно. Ведь финансовая стабильность — это не только вопрос цифр, но и вашего отношения к деньгам и к себе.

Чтобы начинать справляться с финансовыми трудностями и управлять своими финансами, можно пройти полное обучение в области финансов или проконсультироваться с финансовым экспертом. В интернете существует множество курсов, вебинаров и онлайн-платформ, предлагающих обучение финансовой грамотности. Также можно обратиться к профессиональным консультантам или финансовым аналитикам, которые помогут разобраться в тонкостях управления финансами и дадут практические рекомендации.

Подводя итоги

Деньги — это важно, но нельзя позволять им полностью управлять вашей жизнью. Шаг за шагом вы сможете справиться с любой финансовой ситуацией. Главное, начать действовать, а не бояться. Помните: деньги — это инструмент, который должен работать на вас. Достаточно один раз навести порядок, чтобы избавиться от стресса и больше не возвращаться к этому вопросу в тревожном ключе. Важно найти время для того, чтобы стать хозяином своей жизни и начать зарабатывать на том, что действительно имеет значение.

Что такое накопительное страхование жизни

Один из финансовых инструментов, который может помочь побороть чувство тревоги — это накопительное страхование жизни.

Программа накопительного страхования жизни комбинирует страхование жизни и накопление средств. Средства могут быть использованы в будущем как финансовая подушка безопасности или для реализации любых жизненных целей: покупки жилья, образования для детей или даже путешествий.

Какие страхи оно закрывает?

1. беспокойство, что что-то случится: нсж страхует жизнь и здоровье на весь срок программы
2. страх, что деньги закончатся или страх потерять источник дохода: благодаря накоплениям, которые растут на протяжении срока страхования, можно создать резерв для любых жизненных ситуаций.

Например, программа Процент Плюс помогает накопить средства к нужному сроку без больших финансовых вложений. Чем дольше будет взнос, тем больше будет итоговый доход.

Условия:

1. Взнос от 100 000 рублей
2. Срок до 12 месяцев
3. Высокая ставка: 22% годовых

Накопительное страхование жизни помогает снизить финансовые риски и прививает дисциплину в управлении личными финансами. Это стратегический шаг для долгосрочной стабильности и уверенности в завтрашнем дне. Вне зависимости от того, на каком этапе финансовой независимости вы находитесь, важно помнить: финансовая грамотность и правильное планирование — ключ к успеху.